Dağınık Olmanın Zararları Ya Da Tam Tersi Derli Toplu Olmanın Faydaları…
Bilim insanları ve psikologlar, dağınık bir evde yaşamanın doğrudan kaygılı hissetmeye yol açtığını söylüyor. Peki bu ne kadar doğru? Dağınık olmak gerçekten bu kadar psikolojimizi etkileyebilir mi? İşte cevabı;
Personality and Social Psychology Bulletin adlı bilimsel dergide yayınlanan çalışma, yaşam alanlarını “darmadağın” veya “bitmemiş projeler” ile dolu olarak tanımlayan kadınların, evlerini “sakin ve sağlık veren” olarak tanımlayan kadınlardan daha fazla depresyona ve yorgunluğa maruz kaldıklarını söylüyor. Araştırmacılar ayrıca dağınık evleri olan kadınların bir stres hormonu olan kortizol seviyelerini arttırdığını da söylüyor.
Yapılan başka bir araştırmada, kronik stresin, vücut yağını parçalayan bir enzimi bloke eden bir protein olan betatrofinin üretilmesini teşvik ettiğini söylüyor. Böylelikle dağınıklığın sebep olduğu stres başta kardiyovasküler hastalıklar olmak üzere karın içi yağlanmayı tetikleyebiliyor.
Dağınık Olmanın Zararları Ya Da Tam Tersi Derli Toplu Olmanın Faydaları…
Peki Dağınıklık Kilo Bile Aldırıyor Desek?
Evinizde ya da çalışma ortamınızdaki dağınıklık, sizi fazla yemek yemeye ya da sağlıksız yiyecekler yemeye yönlendirebilir. Öyle ki, 2016 yılında yapılan bir araştırmada, düzensiz ve dağınık ortamların bireylerin yeme davranışı üzerindeki etkisine bakılmış. Düzensiz ve dağınık bir mutfak ortamında bulunan katılımcıların düzenli bir mutfak ortamındaki katılımcılara kıyasla daha fazla kurabiye yediği sonucuna ulaşılmış.
Dağınıklığı Önlemek için Öneriler:
-Gereksiz eşyalardan kurtulun.
-Eski kıyafetlerinizi verin.
-Eski kağıtları ve faturaları atın.
-Bir işe başlamadan önce ilk olarak yapacağınız işleri planlayın.
-Çalışma masanızda dikkatinizi dağıtabilecek her türlü aracı kaldırın.
-Çeşitli kutular alabilir ve dağınıklığınızı onların içine toplayabilirsiniz. Hem göz görmeyince akıl da takılmaz.
-Daha sonrasında yapacağınız işleri bölümlere ayırın ve dikkatinizi en yoğun hangi konuya vermeniz gerekiyorsa önceliğiniz o olsun.
-Minimalist bir yaşam tarzını benimseyin. Minimalist bir yaşam tarzı özünde sadeleşmek anlamına geliyor. Size daha çok alan ve daha çok zaman sağlarken aynı zamanda daha az stres yaşamanızı ve daha sağlıklı bir yaşam tarzını destekliyor.
