in , , ,

Bedeninize Kulak Verin: Sezgisel Beslenme

Doğru şekilde yemek yeme konusunda kafamız hala çok karışık. Her gün yenisi çıkan diyet teorileriyle allak bullak olduk.

Bedeninize Kulak Verin: Sezgisel Beslenme
Bedeninize Kulak Verin: Sezgisel Beslenme

Bedeninize Kulak Verin: Sezgisel Beslenme

Doğru şekilde yemek yeme konusunda kafamız hala çok karışık. Her gün yenisi çıkan diyet teorileriyle allak bullak olduk.

Bedeninizin sesini dinleyerek en doğru beslenme şeklini kendinizin belirleyeceğini defalarca söylemişimdir. Kulaktan dolma beslenme teorileri sizin için çok tehlikeli olabilir.

Bedeninize Kulak Verin: Sezgisel Beslenme

Bedeninize Kulak Verin: Sezgisel Beslenme

Bedeniniz sizinle çok açık ve bilge bir tondan konuşur. “Nohut  yemekleri yediğimde kendimi pek iyi hissetmiyorum,” cümlesini kurduğunuz vakit bedeniniz size bir işaret yollamış demektir. Bedeninizin yemek sırasında ya da sonrasında size gönderdiği işaretler duygusal ya da fiziksel olabilir. Bu işaretleri dikkate alıp sezgileriniz yoluyla beslendiğinizde asla yanlış yapmazsınız. Çünkü bedeniniz her zaman en iyisini bilir.

Sezgisel yeme sırasında planladığınızdan daha fazla yerseniz kendinize kızmak veya kendinizle savaşmak yerine, kendinize karşı nazik ve meraklı bir tavır içerisinde olun. Neden planladığınızdan daha fazla yediğinizi ve bir dahaki sefere yeme deneyiminizi nasıl daha farklı yapabileceğinizi düşünün. Sezgisel beslenmeye, bu konuya ilgi duyan insanları, felsefe hakkında okumaya teşvik edebilir.

Bedeninize Kulak Verin: Sezgisel Beslenme
Bedeninize Kulak Verin: Sezgisel Beslenme

Sezgisel beslenme uygulayıcıları dikkatli bir şekilde yemeleri ve bedenlerinin iç açlık ipuçlarına dikkat etmelerini teşvik eden bir beslenme felsefesidir.

Zamanla, sezgisel yeme, bazı insanların yiyeceklerle ve kendi bedenleriyle daha olumlu ilişkiler geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Eğer siz de hala kilo veremiyorum, diyetler işe yaramıyor diyorsanız bedeninize kulak verin!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Hiç Bilmediğiniz Yönleriyle Angela Merkel

Hiç Bilmediğiniz Yönleriyle Angela Merkel

İçtiğiniz Suyun Ne Kadar Sağlıklı Olduğunu Biliyor Musunuz?

İçtiğiniz Suyun Ne Kadar Sağlıklı Olduğunu Biliyor Musunuz?